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          2019年第3期
          發布日期:2019-04-28  閱讀數量:

            知識與信息

            2019年第3期

            一. 話 題

            大象哲學

            二.悅 讀

            接受平凡

            才氣,有時候是害人的

            三. 點 滴

            科學家告訴你這些事幾點做最好

            大象哲學

            以前看電影《獅子王》,我一直覺得獅子是草原上最牛的。我曾經去非洲看過幾次動物遷徙。有一次我在肯尼亞,天氣突變,電閃雷鳴,所有動物都在跑,連獅子都跑了,只有大象不動。我心里說,獅子怎么這么膽小?那些小動物只要一打雷就都跑了,獅子怎么也跑了?

            后來我發現,在草原上,獅子和大象是兩個極端的物種。肉食類動物里,獅子是“大王”。而在整個動物世界,肉食類、草食類動物加起來,大象是“大王”。這很有意思。

            大象吃的東西跟獅子不一樣,大象吃草,草是大量供應的,不需要跟誰爭,但大象得勤奮,無時無刻不在吃,結果長成了最大的個頭。獅子剛好相反,它們吃了上頓沒下頓,吃一頓管四五天,但一次要吃幾十公斤鮮肉。

            獅子的生存永遠是以殺死其他動物為前提的——“你死我才能活”;而大象是“大家都活,只是我比你勤奮。”這兩種動物的生活哲學不一樣。

            另外,獅子永遠是“先發制人”,否則它就吃不著,所以獅子永遠是吃奔跑中的動物,抓住它們,吃掉它們。而大象永遠是待在那兒,“后發制人”,它們從來不主動攻擊,哪怕對方是比它們小得多的動物。

            我就想,一個與人不爭又不攻擊別人的人,才能成為最牛的人。但似乎這還不夠,你這樣子,如果別人欺負你了,你還必須有后發制人的本錢。

            大象怎樣“后發制人”?第一,自我防護,它的皮有好幾厘米厚,獅子根本啃不下去,大象有“盔甲”。第二,大象能用鼻子和牙把“敵人”挑起來摔死。第三,大象有幾噸重,把那些摔不死的“敵人”摔蒙了,大象再走過去把對方踩扁。以上幾點都特簡單——防護、挑起來、踩扁,沒有多余的。

            我從大象這里體會到一種智慧:要想在競爭當中保持強者地位,只要做好三件事就可以:第一,不爭,你做的事情一定不能是“你活他死”的事情,一定要做“大家都能活”的事情。第二,要保護好自己。第三,無事不惹事,有事不怕事。遇到挑戰,你回擊,要置對方于死地的時候,一定不能有多余的動作,要最簡捷、最有效地結束這件事情。

            我覺得企業也好,個人也好,應該像大象一樣。《道德經》講“夫唯不爭,故天下莫能與之爭”,大象是典型的寫照。

            《道德經》又反復講“柔弱勝剛強”,這在大象身上也有體現。大象最怕的是螞蟻。螞蟻在夏天很熱的時候會找涼快地兒,哪兒涼快?大象鼻子里面。第一,大象鼻子里有黏液,潮潮的。第二,大象呼吸帶風,對螞蟻來說,這堪稱颶風。但大象呼吸時,風一吸,一群螞蟻就被吸到大象鼻子里,一旦螞蟻進了大象的呼吸器官和食道里,大象就暈了,然后就倒了,倒了之后連餓帶渴就死了。

            所以,這又提醒我一件事:世界上最大的東西,應該提防那些最小的東西。當你感到自己很強大的時候,千萬要注意,殺死你的,可能就是最小的事情、最小的東西。你得提醒自己,害死你的往往并不是你的敵人,反而可能是跟你相伴而生、關系密切、對你還挺友好的那些人。

            這樣看來,大象的命運很有意思:獅子不能把它怎么著,它卻被每天都能見到的最微小的朋友給害了。大象也不知道踩死過多少只螞蟻,螞蟻也沒想過要報復它們,只是為了涼快一會兒,就把大象給害了。

            來源:雜文選刊      2019年4期

            接受平凡

            最近,《中國青年報》有一個調查,72.6%的學生家長,能夠接受自家孩子將來是個平凡的人,這也預示著還有27.4%的家長不能接受孩子平凡,而不接受又會怎么樣呢?

            春節期間,我去看望一位小學老師。他說,人生最大的考驗,就是接受平凡,一要接受父母的平凡,二要接受自己的平凡,三要接受子女的平凡。

            接受父母的平凡,才能輕裝前行。父母的差別,實在是太大了。有的人還沒有出生,父母就給買好了房子;有的人還沒有畢業,父母就給安排好了工作;有的人依靠父母的地位、財富和光環,輕而易舉就能干成很多大事。但這樣的父母畢竟是少數,絕大多數的父母普通而平凡。

            最近聽說一件事,讓人很揪心。有一對農村的年輕夫妻,想在縣城買樓房,要求父母出資五萬元,可父母手里只有三萬元。為此,兒媳生氣鬧離婚,兒子離家出走,只剩下年邁的父母帶著兩歲的孫子。接受不了父母的平凡,很多人為這樣的子女嘆息。

            接受自己的平凡,才能創造非凡。我有一個朋友,三十多歲就擔任了單位的一把手。此后,他相信憑借智慧和能力,自己一定能夠平步青云,走上更高的領導職位。然而,他苦熬多年,夢想中的位置卻始終沒有得到。后來,他調整心態,慢慢接受了自己就是一個平凡的人,退休后辦了一家養豬場,干得風生水起,也算是東方不亮西方亮。

            人生中有很多的東西,你越想得到,就越得不到。當一次次的希望變成一次次的失望,就會給自己的身心帶來極大的創傷。但這個世界也有一個規律,給你關上一扇門的同時,也會為你打開一扇窗,就像塞翁失馬一樣,好事可以變成壞事,壞事也可以變成好事。

            接受子女的平凡,才能樂觀坦然。很多人把自己沒有實現的夢想,寄托在子女身上。平凡的人,希望子女不再平凡;不平凡的人,希望子女更加不平凡,但無論孩子們怎么努力,全班永遠只有一個第一名。北宋傳奇狀元宰相呂蒙正有一段名言:“蜈蚣百足,行不及蛇;雄雞兩翼,飛不過鴉。馬有千里之程,無騎不能自往;人有沖天之志,非運不能自通。人道我貴,非我之能也,此乃時也、運也、命也。”

            每個人出生時就處在不同的位置,也朝著不同的方向。人生平凡與否,與學習、努力、追求有關,也與起點、環境、時運有關。《了凡四訓》中有一句話,“擁千金者值千金”,你自己值多少,就能得到多少。當然,平凡并不意味著平庸。平凡是指不高傲,不崇高,平平常常的能力,平平淡淡的生活。而平庸則是不思進取,碌碌無為,沒有主觀的努力,沒有應有的作為。

            該學的學了,該想的想了,該做的做了,即便平凡也問心無愧。接受平凡,不僅能給自己帶來樂觀的心態,還會讓家人感受親情的溫暖。更重要的是,無論你接不接受,該優秀者自然優秀,該平凡者依然平凡。

            來源:《唐山晚報》

            才氣,有時候是害人的

            我特別感激我的語文老師,她是南京大學的高材生。這個女人是我心目中最高貴、最美麗的人。

            我記得她第一次走上講臺,沒有帶粉筆,沒有帶備課筆記,也沒有帶語文教材,是空手走上來的。她望著我們,說了一句話:“同學們,什么叫‘語文’?”

            然后她用了兩節課的時間,給我們闡釋什么叫“語文”。

            天開始下雨,她把頭轉向窗外,對我們說:“同學們,你們知道嗎?一年四季的雨是不一樣的。春天是春天的雨,夏天是夏天的雨,秋天是秋天的雨,冬天是冬天的雨。一天里的雨也是不一樣的,上午的雨與早晨的雨不一樣,下午的雨與上午的雨也不一樣。雨落在草叢中和落在水塘里,發出來的聲音都是不一樣的。”

            我至今還記得,我們所有的同學把頭轉向了窗口。外面有一大片荷塘。我們至今還記得,千條萬條銀色的雨絲紛紛飄落在那口很大的荷塘里的美景。

            這就是我的語文老師。

            大概一個星期之后,她走上講臺,那一天是講作文課。她說:“同學們,你們知道嗎?我們班上作文寫得最不好的同學是曹文軒。”

            在此之前,我的歷屆語文老師都說寫作文寫得最好的同學是曹文軒。這個反差太大了!

            對我來講,這個打擊是巨大的,我根本無法接受她的判斷,所以我當著她的面就把作文本撕了,扔在了地上,沖出了教室,來到了離教室不遠的一條大河邊。我至今還記得自己面對著那條大河,把地上的石子、瓦片一塊一塊狠狠地砸到水面上,一邊砸,嘴里一邊罵:“丑八怪!”

            晚上,我回到了學校,來到了她的宿舍門口,把門踢開。她拉開了門,站在門口,微笑地看著我,說:“請進來坐一會兒。”

            然后我就進了她的宿舍,看到了她不知道從哪里搞來的我的六本作文本。她把這六本作文本一本一本地排列在她的桌子上,然后她說:“你過來看看,我們先不說內容,就是這些字。你的每一篇作文,字寫得都非常稚拙,但是能看出你非常認真。你再看看那最后一本作文,你的字已經張揚到什么程度了,這說明你已經很浮躁了。在這六本作文本里,每一本里都有一篇作文是寫春天的,你第一本里寫春天的時候是非常誠實的,是非常樸素的對春天的描寫,但是后來你慢慢地控制不住自己了,寫得越來越臃腫,越來越夸張。有必要用那么多的形容詞嗎?當那些老師們都說你有才氣的時候,你已經不知道自己是誰了。才氣,有時候是害人的。”

            我記得那一天離開她的宿舍,走進校園,月亮特別地好,清澈的月光鋪在校園里。

            那個夜晚是我一生銘記的。沒有那個夜晚,就沒有我以后漫長的人生的道路。

            來源:《潤》2017.09

            科學家告訴你這些事幾點做最好

            有沒有想過,為什么我們常在下午兩點時覺得痛苦,三點時覺得很懶,晚上八點時覺得開心?科學家發現,我們的情緒不可思議地遵循著可預測的日常模式在進展。

            最近一項針對過去四年超過八億條社交平臺消息的研究,根據用戶挑選的字眼,幾乎完全符合體兩項關鍵化學物質的日常模式:壓力荷爾蒙“皮質醇”和快樂神經遞質“血清素”。

            不只血清素和皮質醇會影響情緒,血糖水平、營養狀態,以及其他荷爾蒙和化學物質的起伏,會影響我們的生理時鐘。這是多種因素共同作用造成,奧秘難解。可以肯定的是,我們的情緒和認知能力并不會一整天維持不變,事實上,它們的改變是可預測的。因此,科學家告訴你,什么時段是做某些事情的好時機,最好把握。

            ●早上六點

            起床!你的身體已經生產了幾個小時的皮質醇,這是讓你付諸行動的荷爾蒙,在我們酲來半小時后達到高峰,并在第一個小時保持高水平。早點起床也和女性憂郁率較低有關系。

            試著在此時:擬清待辦事項。根據布里斯托大學的研究,此時是思想最敏銳的時刻,可專注于個人目標。

            ●早上七點

            從七點到八點,女性的旱固酮水平達到高峰,皮質醇依然往上升,意味我們的行動力高昂。布里斯托爾大學的研究人員分析了推特上發布的八億條貼文,發現此時也比較不容易生氣是處理事情的好時機。

            試著在此時:吃點蛋白質、堅果和水果,白吐司就不必了。女性荷爾蒙專家表示,早餐只吃碳水化合物,會導致血糖下降,影響心情,添加蛋白質可增飽足感。

            ●上午八點

            原本高昂的精神,在此刻開始下降。研究顯示,早上八點是悲傷和疲憊的高峰期(毫無意外的,周一時最糟糕)。

            試著在此時:我們每天早上需要半小時的日光來調節生物時鐘:讓陽光告訴大腦停止分泌幫助睡眠的褪黑激素。20分鐘的適度運動,可以影響你的心情12小時。

            ●上午九點

            積極正向的情緒上升,昏昏欲睡的感覺已經消失,因為皮質醇發揮它神奇的效用。在一天之始,我們的腦袋仍是一片干凈的區塊。此時血清素也在增加,直到上午11點,此時積極的情緒占據主導地位。

            試著在此時:請把第一杯咖啡留到現在才喝。別一起床就喝咖啡,因為皮質醇會自然喚醒你。晚點喝,才會感受到攝取咖啡因帶來的好處。

            ●上午10點

            根據布里斯托大學的研究,人們在這個時刻最不容易生氣。

            試著在此時:如果你有問題需要解決或咨詢建議,這段時間是能獲得最大效益的時刻。分泌的皮質醇能控制恐懼,同時你清新的大腦已準備集中注意力好好學習。

            ●上午11點

            這是大腦分析能力的最高峰,中午前能保有最高效率,積極情緒仍在上升,但很快會達到高峰。

            試著在此時:如果感覺到壓力,用快速呼吸來控制皮質醇,深吸、暫停,然后從一數到五慢慢呼氣,一共做四次。

            ●中午12點

            是工作日感到快樂的最高點。

            試著在此時:撥打重要電話,研究顯示此時較有建設性;下午的電話協商容易出現好斗的傾向。

            ●下午一點

            好心情開始減弱,但在心情急遽下降前,下午一點是我們對其他人最溫暖的時刻。

            ●下午兩點

            這是工作日的低點,你會感到特別疲累,因為身體正進入一個自然的休息階段,畢竟起床到現在已經過了七八小時了。

            試著在此時:在15~20分鐘的小睡前喝杯咖啡。如果無法入睡,可以去安靜的地方休息一下,咖啡因需要25分鐘才會起作用,所以你醒來時會感到精力充沛。

            ●下午三點

            一項針對英國上班族的調查顯示,下午2點55分是效率最差的狀態。這并不奇怪,除了血清素降低,血糖在此刻也最低。美國一項研究發現,每天下午三點半左右情緒會變得暴躁,約在五點結束。

            ●下午四點

            四點到五點之間,你會得到一個小小的能量峰值:大腦雖然不像早上那么鋒利,但卻是執行創造性任務的好時機,科學家稱之為“靈感悖論”,此時思考更加寬松,更有可能靈光乍現。

            ●下午五點

            情緒開始好轉,開始懂得自我享受、樂在其中。

            試著在此時:結束工作前,留個五分鐘記下你已經完成的事,并為明天制定計劃。

            ●下午六點

            體溫在接下來的一小時達到高峰,保持精神的最佳晚餐選擇是高碳水化合物膳食,它會提高血糖,促使身體分泌更多胰島素,降低皮質醇。

            ●下午七點

            皮質醇開始迅速下降,這是個相對平靜的階段。

            試著在此時:制作早上的待辦事項清單,這樣你的大腦就不會突然覺得有未完成的事情,并在凌晨四點叫酲你。

            ●晚上八點

            研究發現,從現在到晚上九點,我們對其他人的熱情最強烈,也是自己最開心的時刻。

            試著在此時:擁抱某人來傳遞這種溫暖的感受,提高催產素分泌,讓我們感受更多的平靜與滿足。

            ●晚上九點

            晚上好心情的高峰期。如果你覺得自己此時仍有好斗的傾向,代表皮質醇水平過高。身體現在開始產生睡眠激素——褪黑激素。

            ●晚上10點

            睡眠專家說,褪黑激素此時正在積聚,作為入睡前的準備,此時應關閉各種屏幕(電視除外)。

            試著在此時:根據晝夜節律專家研究,此時是做愛的好時刻,性高潮促使催產素釋放,這種激素與放松情緒有關。

            ●晚上11點

            “早睡早起”這句話是有道理的。大腦和身體能在深度睡眠與快速動眼期(REM,作夢時段)間獲得最好的睡眠比率,如果能在11點前睡覺,早上起床的情緒最好。

            試著在此時:研究人員說,成人聽45分鐘古典音樂,可以更快入睡,睡得更久,并且不容易睡眠中斷。

            ●晚上12點

            如果你還沒睡,情緒可能會迅速下降,推特研究顯示,午夜是表達憤怒的關鍵時刻,但同時也是感性語言的時刻。

            試著在此時:進行15分鐘的呼吸運動,一項研究顯示能改善負面情緒并平緩壓力。作法是:深吸三秒,屏息兩秒,呼氣四秒,然后在放松每一塊肌肉時正常呼吸。再重頭來一次。

            來源:《海外星云》2019.5

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